21. 03.
找个朋友去大一点的体育馆先进行些放松型的恢复性训练，找到大场馆比赛的感觉。然后进行有针对性的专项强化训练，不要把比赛看得太重，放松些。
在身体条件允许的情况下，进行一些不太激烈的体能性的训练，因为长时间的不进行训练难免要在打球的过程中感觉吃不消。让身体有足够能力来适应高强度的比赛对抗。每天坚持和五个不同的对手进行比赛，不用打的很多，主要是为了摆脱赛前的紧张和惧怕心理。每天正手攻球,反手攻球/推档手法各做1000次.
第1个星期每天正手攻球多球训练至少300球
第2个星期开始正手150球,反手150球
第3个星期开始教发球,搓球
1个月后教拉球随便过客!!!发扬国球风采！文化宫吧，在城东大花坛，即六中对面。
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