31. 05.
以下是俺当年的作品…囧
学习总结
通过本学期的学习，我对乒乓球有了更深一层的理解。在技术提高的同时也收获了许多快乐。综观这一个学期的学习。我在反手推挡以及接发球两个方面有所提高。但在正手攻球、反手横打等方面还有许多不足。
对于直握球板的练习者来说，推挡是最初接触到的一项技术。初学者通过这项技术来感觉球的速度、力量和方向。以此认识球理解球，培养最初的手感。可以说推挡技术是乒乓球入门的必经之路。在我最初的练习过程中，并没有重视对此的练习，后来又半路转向直板横打，但并不成熟。故反手一直是我的一个弱项。之前我的反手推挡一直存在击球过早，“抢”球、“切”的问题，以至于往往回球出界。在本学期最初的学习中，我一直在做反手推挡的练习，对于控球、击球点、击球时间及落点都又了更进一层的理解，懂得“压”球、“送”球。反手推挡有了进一步的提高。
由于分不清上旋、下旋和侧旋，带旋转的来球一直是令我头疼的问题。通过向老师的请教，虽然对于旋转的具体原理还不甚清楚，但是能大概背下来对付各种旋转的方法。有时判断不清也能凭借手感蒙上几个，这些起码帮助我过了接发球的一关，在比赛中也为自己减轻了吃发球的压力。目前我对于接旋转球的认识主要又一下几点：
1. 对于上旋球回球时尽量向前压住球拍。旋转较强的出台球可以直接拉起，但是对于不出台的球可以挑打。回球时摩擦应充分，否则会造成回球出界的问题。
2. 对于下旋球我比较常用的处理方法时回搓给对方。搓球时要注意时间，最佳击球时间应该在球的下降期，过早回球会下网。搓球时要充分摩擦并注意控制落点，一出其不意来弥补速度和力量上的不足。在机会较好时也可直接将球拉起。
3. 侧旋时我不甚清楚的一种旋转，包括左、右侧旋和侧上旋、侧下旋。对于单纯的侧旋可以时方向不同侧拍向左前、右前去“顶”球，以抵消旋转。而侧上、侧下应相应调整拍形，或平或压。但这些还有待与在实践中应用、强化。
以上这些仅仅能够满足回球，勉强做到最基本的防守。但低质量的回球也给对方留下了更多的进攻机会，如何能更高效更右威胁的回球，是我今后的努力方向。
正手攻球时乒乓球技术中最重要的一项，也是我本学期进步较小的一项。虽然能够做一些正手连续击打。但是发挥极不稳定，在比赛中杀伤力也很小。仔细总结，我的正手攻球动作存在着诸多缺点：击球动作不完整，没有收小臂；拍形外撇；没有蹬地转腰，发力不完全；身体过去前倾，中心上下起伏不稳定；身体僵硬动作不连贯，协调性差。认识到自身的缺点后将在这些方面上改正。
由于判断不清来球的旋转，更多的时候我选择拉的方式。也许时姿势的不同，自认为反手拉球要比正手拉球容易一些。虽然直板横打的技术很差，但论拉球的成功率丝毫不逊色与正手，只是质量偏低。对于直板横打，我的体会是除了手腕别住之外，大体的动作和横板的反手时相同的，目前我在横打击球时会出现胳膊晃动不稳的现象，这影响到击球点，击球方向等诸多方面。说明我目前的姿势还不是最稳定最容易发力的最佳姿势。
影响乒乓球技术的内在因素有很多，我认为就心理而言主要时心态和意识两个方面。心态更多的时在比赛中发挥作用，如落后时不慌张领先时不放松等等。而我的心态就不够过硬。就目前水平而言，以往侧下旋发球时很有威力的。在比赛中应该作为得分手段，但时到关键时刻却总有发球下网或旋转极若等状况发生。在意识方面我做的也很不够，主要一点时注意力不够集中。由此造成许多盯不住球，看不清来球旋转、方向、落点，动作不连贯不协调的问题。乒乓球一直是我的兴趣之所在，而现在我也依然热爱着它，为什么对于感兴趣的东西不能全神贯注的去研究，这是我值得思索的。
以上时我掌握乒乓球技术的一个基本状况。总的来说我已掌握了一些基本的动作，但是还远远不够扎实，存在着许多漏洞。在今后的日子里，我希望能够强化正手攻球的技术，做到在任何情况下都能正确合理的使用这一技术。并自此基础上提高反手横打的能力，做到能打能拉，以求均衡发展。同时还要加强身体协调性，能做到连续多板回球。
这是我第一次将对于乒乓球的认识付诸于文字，在总结的同时也有了新的收获。乒乓球时我国的国球，时我们民族的骄傲。中国乒乓球队是一直优秀的团队，其成功的诸多因素不仅在打球方面更是在学习和生活方面值得我学习和借鉴。现今的国手又许多是我的同龄人甚至比我还要小很多。但是面对艰苦的训练，刻骨铭心的失败还有一些少年成名的荣誉，他们懂得勇敢坚强的面对懂得戒骄戒躁。在我成长的过程中从他们身上学到许多宝贵的品质。而乒乓球运动员的拼搏精神也让我领会到体育精神的精髓。这些都是我热爱乒乓球的原因。
以上是我对于乒乓球的一些初步认识，希望能够得到老师的批评和指正。我知道，是1.0版，太老了，我在学校网吧的机子里见过，你要的话哪天传给你。这应该是个恶作剧的小程序吧，可能利用病毒的技术。
建议用360安全卫士扫米一下恶意插件。应该不难清除。乡愁-余光中，游子吟我可以教你，不过先给我分，你可以去看我QQ空间，有些QQ空间商店没卖的，而且是免费的，你看我QQ再决定357114199…..自己去看
OK ?咨询医生啊 刚吃药 降压效果是会不太明显的
要一个月左右适应下来的吧 还要要观察 是否有较严重的副作用 如果不行只能换药了
平时饮食也很重要 要记住真理：多醋少盐（我爹一天不知道也说几遍的）建议买地钠盐吃 那个比一般的盐要不咸点的
还要多吃菌菇类的 每天烧个菌菇汤很不错的
给你说下 我爸爸高血压患病这么几年来的情况
他也是40刚出头就有高血压了 刚开始 很不容易的 吃很多种要 都有副作用 咳嗽 心跳快 红潮 恶心……想起那阵子就心酸 要找到适合病情和身体的药 差不多花了半年多 医生也说 你再换下去 我都不知道开什么药给你了
期间 因为刚治疗 高血压比较顽固 就拿个个土方子
醋 糖 大蒜头 按什么比例泡了 再吃 每天吃一小盅 效果很好（如果你也想试试可以M我 我给你去问来详细步骤）吃一阵子 血压果然降了 就是 太臭了 后来稳定下来后就不吃了